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| 第１２０１号 （９月２３日〜）「 睡眠 」 |
お元気ですか。こちらは洲本市立図書館です。テレホン・ライブラリー第１２０１号をお聴きください。 季節の変わり目に突入する秋。気温差による体調不良を訴える方も多いのではないでしょうか。睡眠は私たちの体調を整える大切な役割を果たしています。そこで、今回は「睡眠」に関する本をご紹介いたします。 初めにご紹介するのは『今さら聞けない睡眠の超基本』です。最新の科学研究でわかった睡眠の重要性と快眠の方法を解説しています。赤ちゃんの夜泣きからいびきの対策まで、睡眠についての基本を学べる１冊です。 次にご紹介するのは『今すぐそのマクラを捨ててください』です。睡眠の質と枕との関係など、整体師の目線から睡眠に関する情報を紹介しています。また、睡眠時の正しい姿勢についても解説されており、睡眠の質を高めたい人におすすめです。 子どもの睡眠不足に焦点を当てた『スマホ世代の睡眠の教科書』では、「睡眠とは何か」について解説しています。子どもの成長や脳の働きにどのような影響を与えるかなど、デジタル時代の睡眠について学べる１冊です。 続いて児童書から絵本をご紹介します。１冊目は『はやくねないとたいへんだ！』です。夜になり子どもたちの寝る時間がきました。なにやら窓の外から怪しい音が。早く寝ないとお化けが来るぞ。そんなユーモアたっぷりの絵本です。 最後にご紹介するのは『おやすみなさい』です。ご飯を食べたら、歯を磨いて着替えをする・・・。ルーティーンを身に付けて、子どもが自分で入眠できるように手助けをする絵本です。親子で読んでほしい寝かしつけが楽になる１冊です。 テレホン・ライブラリー、次回更新は１０月１４日 (水曜日)の予定です。それでは、次号もお楽しみに。ごきげんよう、さようなら。 |