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書誌詳細について
著者	中村　雅俊／著
出版者	東京：講談社
出版年月	2024年06月
その他	【NDC１】780.7 【サイズ】２１ｃｍ【ページ数】９５ｐ【価格】¥1,500 【ISBN】978-4-06-535917-4 【件名】筋力トレーニング(ｷﾝﾘｮｸﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ)
内容紹介	１回３秒かけてゆっくりカラダを動かす「３秒筋トレ」を紹介する。筋トレ効果を上げるストレッチや、日課のついでにできる「ながら筋トレ」、Ｑ＆Ａも収録。動画を視聴できるＱＲコード、チェックリスト付き。

著者紹介
著者紹介	長崎県生まれ。京都大学大学院医学研究科博士課程修了。西九州大学リハビリテーション学部准教授。理学療法士。

内容一覧
番号	タイトル	著者・アーティスト
1	世界最短時間で１０歳若返る

資料毎の状態
番号	館	種別	場所（背ラベル）	状態	資料番号
1	王寺図書館	一般	開架（780.7 ﾅ）	貸出中	111579876